Originariamente Scritto da
zacros
Si e m'intriga
Dovresti allenarti con l' equipaggiamento. Il log press è difficile perchè esiste una tecnica specifica per il clean, non è come la girata con bilanciere. Poi le farmers walk sono brutali e ti friggono la presa oltre che il core. Dedicherò intere sessioni di allenamento alle farmers, ricordo che tornato "gobbo" mi faceva male ogni singolo muscolo.
Poi le Atlas sono brutali, io le simulo con i pesi e ogni tanto cercavo delle pietre particolari. Ho provato con i paracarri ma pesano 225 kg!!! e per poco non lo staccavo da terra con la tecnica giusta.
I circus dumbbell sono impegnativi perchè hanno spesso l' impugnatura spessa e bisogna prendere dimestichezza con spinte pesanti ad una sola mano, ma non sono impossibili. Con allenamento specifico i 70 kg con una mano li ho fatti. Poi altre prove dove richiede parecchio cardio e forza resistente.
Insomma, sono brutali
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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