Peso corporeo 66kg

Oggi

Riscaldamento con
Squat con 3 fermi(Fermo in discesa al parallelo, Fermo in basso, Fermo in salita al parallelo)
6x3x60kg (fatti tenendo il bilanciere molto alto, non è male, ma mi rendo conto che al salire dei carichi la posizione del bilanciere mi darebbe fastidio)

Panca
6x4x64 (facili e veloci)

Stacco
6x2x145kg (facili e veloci, bene)
Video ultime 2 serie:


Stacco con 2 fermi (Fermo in tensione prma dell alzata e fermo a metà tibia)
4x2x130kg

Curl con manubri
5x10x18kg