Carnera's Log - Il diario di uno sfaticato

[carnera]

Oggi

Standing calf rise, 3 set in cui si alternano 10 rep a 10" pc... In tot 30 rep e 30" PC per serie.
3 set da venti + dieci parziali

Pressa 4x8 ultima RP

Leg Curl con dorsiflessione 4x10,12,15,20 in SS con Squat manubri con tallone su rialzo 4x8 TC

Hack Squat (finalmente è arrivato in palestra!!! Grande novità) 4x8 con pausa al parallelo di 2", ultima drop set.

Stretch

Stacchi GT manubri 3x12

ABS

[GRIZZLY]

Un vero uomo eseguirebbe l'hack squat al bilanciere (cit.)