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Discussione: Programma specializzazione squat

Visualizzazione Ibrida

  1. 16-09-2015, 12:41 PM #1
    L'avatar di Wildcat
    Wildcat
    Wildcat non è collegato Frank Zane Quasi Istruttore
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    dal divano di casa ;)
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    Ovviamente il programma si può adattare anche ai leggeri, aggiustando il volume (ritoccando al rialzo).

    Mi sono fatto un viaggio sulla possibilità di adattare questo programma a chi squatta a bilanciere alto… ci sto ragionando, l'idea forse migliore è quella di sostituire lo squat del giorno 2 con un front squat con due fermi (buca e sticking point), e di inserire al giorno due un po' di lavoro complementare sulla catena cinetica posteriore (RDL, GM) al posto del front originario, al momento però sono solo idee.
    Ultima modifica di Wildcat; 16-09-2015 alle 12:44 PM
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα
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