E' sicuramente uno shock bello intenso, utile anche, ma non puoi tenerlo per oltre 4 settimane e puoi farlo 1-2 volte all'anno.
Per questo ho ridotto a "mesociclo utile".
Per volume utile io intendo il volume con cui generalmente mi alleno.
Con il gironda il petto lo tartasso con 36 serie in totale mentre normalmente, come ho detto anche sopra, 15-20 set.

PS: Mi sono accorto ora dell'errore nello scorso post, volevo dire che l'8x8 gironda più che intenso è denso.