L'8x8 Gironda più intenso è denso. Personalmente non lo considero un volume utile per il fatto che non puoi mantenerlo per più di 4 settimane..direi che è più un mesociclo utile. Stiamo pur sempre parlando di 24/32 serie a gruppo muscolare.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
L'8x8 Gironda più intenso è denso. Personalmente non lo considero un volume utile per il fatto che non puoi mantenerlo per più di 4 settimane..direi che è più un mesociclo utile. Stiamo pur sempre parlando di 24/32 serie a gruppo muscolare.
The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
Tell me I can't do it.
I will prove you wrong.
I will show you.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Scusa ma non ho capito XDOriginariamente Scritto da Bon_Scott
Perché non dovrebbe essere utile? Pensavo che l'altissimo volume (e densità) servisse proprio per dare uno shock, e quindi che si tenesse per questo solo per brevi periodi.
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
E' sicuramente uno shock bello intenso, utile anche, ma non puoi tenerlo per oltre 4 settimane e puoi farlo 1-2 volte all'anno.
Per questo ho ridotto a "mesociclo utile".
Per volume utile io intendo il volume con cui generalmente mi alleno.
Con il gironda il petto lo tartasso con 36 serie in totale mentre normalmente, come ho detto anche sopra, 15-20 set.
PS: Mi sono accorto ora dell'errore nello scorso post, volevo dire che l'8x8 gironda più che intenso è denso.
The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
Tell me I can't do it.
I will prove you wrong.
I will show you.
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Mr Italia
In Stretching
Io da grande ignorante in materia e non avendo seguito un modello logico ho sempre seguito l'istinto allenamento in cui mi sentivo bene ho provato a tempo; mi sono dato un'ora con riposi da 1/2 minuti eseguendo serie per quell'ora, credo di essere rimasto sulle 24/28 in un' ora. Però mi hai fatto pensare e domani le conto per bene cribbio.
Permessi di Scrittura
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