Personalmente non lo considero un volume utile per il fatto che non puoi mantenerlo per più di 4 settimane..direi che è più un mesociclo utile.
Scusa ma non ho capito XD
Perché non dovrebbe essere utile? Pensavo che l'altissimo volume (e densità) servisse proprio per dare uno shock, e quindi che si tenesse per questo solo per brevi periodi.
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto " (cit. Carnera)
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