Quanto volume....è alto volume ?

[MrDoc]

io non so se faccio testo , ma l' "alto volume" per me è in relazione al singolo esercizio e non dipende solo dalle serie. Cioè se io faccio uno Squat con 5x8x65% per me è alto volume per quell' esercizio anche se poi faccio un 8x2con 85% di panca che è basso volume.

Ovvio che un allenamento come l' HST, che ho fatto un paio di anni fa, è ad alto volume nel suo complesso.

[JJPower]

Premetto subito che ne capisco ancora poco quindi se dico str****te non mangiatemi vivo
Penso che dipenda anche da come è gestito l'intero microciclo; ho letto di coach che in multi arrivano a far sostenere più di 30 set per gruppi come petto, dorso e gambe, ecco una cosa del genere in mono la vedo dura. In questo senso credo che dipenda molto... Personalmente (allenandomi attualmente in multi) scendere sotto i 23/25 set a seduta mi da la sensazione di lavorare poco (tutta colpa del buffer )