2/9/15
Mercoledì


Panca + board 10cm:


10x20kg 8x40kg 5x70/80/90/100/110/120kg. 5x110/100/90/80/70kg.


Spinte con kb:


5x10 10kg


Tricipiti ai cavi:


3x20 15kg


Deltoidi oxford a 1 braccio:


2x10 3kg