Come iniziare...

[Ciccio8788]

Il 7 agosto vorrei iniziare palestra.. quindi è possibile fare palestra (massa) e corsa (per la pancetta) o sono praticabili in perieodi alterni??

[Ciccio8788]

Scusami la sezione mi chiamo arnold nn l'ho trovata... puoi aiutarmi?!?!!?!!

[MrDoc]

Il 7 agosto vorrei iniziare palestra.. quindi è possibile fare palestra (massa) e corsa (per la pancetta) o sono praticabili in perieodi alterni??

Secondo me per uno agli inizi si può, poi eventualmente serve fare dei cicli di massa e definizione

Questo è il link per la sezione "Mi chiamo Arnold"
Mi Chiamo Arnold . . .

[Ciccio8788]

Scusa se continuo ma nella sezione arnold devo inserire qualche dato??? Perchè non ho trovato nessun campo da compilare!!!��

[Ciccio8788]

Mi sono presenato sul blog!!!

[madrak]

dimagrire e mettere su massa è impossibile....

per dimagrire devi assumere meno di quello che consumi, viceversa per mettere su massa devi assumere un pochino di più di quello che consumi....

ti consiglio di abbandonare la corsa e concentrarti sui pesi, ottieni migliori risultati anche per il dimagrimento

[MrDoc]

In realtà, Madrak, se una persona è molto agli inizi, se mantiene una normocalorica e fa i pesi, si può avere per un certo tempo una ricomposizione del corpo. Ovvero a parità di peso, la % di massa grassa può diminuire.

Dopo una prima fase, sicuramente bisogna passare ai cicli di massa e definizione

[Ciccio8788]

Mr doc ho provato a cercare massa/corsa e massa/cardio ma non ho trovato una scheda tipo 3gg palestra e 2 corsa!!!
Sapresti indirizzarmi ?? 1 altra cosa,mi consigli fare circuiti o per gruppi muscolari? ��