Ginko, sta calmo, non ti hanno detto che non servono, to hanno detto che a TE non servono.

Sei un hp -10 di 17 anni, sono sicuro inoltre che la tua dieta sarà un disastro. Sistema prima questa, poi pensa a integrare le mancanze.

Si vede subito che non sai di cosa stai parlando, altrimenti non chiederesti se DEVI ASSUMERLI PER FORZA nei dati orari.. Le proteine in polvere sono (non specifichi nemmeno di quale tipo!!!) cibo, ha senso dunque scrivere "ma il però di pollo devo per forza assumerlo a pranzo?!?!"

Prima studia, poi integra.