Ciao innanzitutto devi presentarti nell'apposita sezione Mi Chiamo Arnold . . . come si fa quando si entra in una nuova comunità.
In secondo luogo, dal momento che sei minorenne io non mi dilungherò in consigli se non che le whey sono integratori e come tali servono ad INTEGRARE una carenza nella dieta. Senza di questa nessuno può dirti se e quando devi prenderle.