Consigli/miglioramenti alimentazione + massa

[carnera]

Voglio che tu conosca quanto devi mangiare al giorno, dunque compi tutti i passaggi.

[elcabron]

Voglio che tu conosca quanto devi mangiare al giorno, dunque compi tutti i passaggi.

E' sempre un casino scrivere diversi post, ne avevo scritto uno sotto al precedente: se dovessi calcolarlo, il modo migliore sarebbe bmr x 1.4? (2163)

1.4 dovrebbe essere il limite di attività che svolgo, leggera dunque... sbaglio?

[elcabron]

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