Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Perchè sei un megaprincipante nemmeno maggiorenne, non hai la maturità e non hai l'esperienza per controllare l'intensità necessaria a una monofrequenza, sopratutto fatta su solo 3 giorni.

Tu devi imparare a maneggiare pesi decenti e a fare bene gli esercizi: multifrequenza.
Mi autocito.

Per te non è funzionale perchè non sai allenarti. Prima impara come si fa, poi allenati in mono.