Pelja ascoltami, se tu hai un ex Powerlifter che ti consiglia, questi ti conosce sicuramente meglio di me che oltretutto sono un principiante, la cosa migliore che puoi fare è chiedere a lui consigli sulla progressione.

Io, già sono incapace di mio, in più non so quasi nulla di te, se almeno non vedo qualche video di come ti muovi non me la sento di consigliarti.

Mi basta almeno uno Squat 3x94kg (sono 3 ripetizioni con l' 80% del tuo massimale, quindi fattibilissimo) riprese da lato con la videocamera all' altezza del tuo serere in affondo. Già anche solo da questo si potrebbe capire molto e ci vogliono 40 secondi.