Ma non è detto, molto dipende da come tu esegui i singoli esercizi, a che livello sei, quali sono i tuoi massimali in rapporto al tuo peso corporeo.
Per darti delle indicazioni fondate sono dati importanti. Io ad esempio non consiglierei mai una fase di intensificazione tipo
5x5x75%
6x4x79%
7x3x83%
8x2x87%
9x1x91%
ad una persona che non avesse una tecnica almeno accettabile consolidata, perchè finirebbe col fare delle singole schifose.
Quindi parliamo delle cose che ti ho scritto quì sopra e vediamo qualche video, a quel punto si può fare un discorso più "personalizzato", se no può andar bene tutto e niente.
Ps: perchè 2 o 3 mesi?
Segnalibri