It's a long way to the top (If you want to be a Bodybuilder) - Bon_Scott's Diary -

[Bon_Scott]

Oggi dal momento che si era annuvolato quindi niente mare e si stava freschi, ne ho approfittato per muovermi un po'.

30' minuti di cardio tra 65 e 75% (è per dare un senso al cardiofrequenzimetro) ma mi sono davvero scocciato che alla fine ho fatto gli ultimi 200 metri più velocemente. Poi stretching e casa perchè agli attrezzi c'era la gente che doveva farsi figa sul lungomare.

Comunque, dopo essermi letto l'articolo su Project Invictus e dopo la noia di oggi, ho deciso di provare l'HIIT domenica..è un'ottima sfida che voglio tentare.

Non posso fare il protocollo Timmons perchè non ho la bici da spinning in palestra (tra l'altro chiude dal 24 al 6) quindi o faccio una variante on foot oppure testo il Tabata magari aumentando il rapporto attività:recupero, tipo 30:15.