personalmente nn uso cinghie ne cintura visto ke mi alleno per la forza e nn vogli usare trukki per sollevare di piu
tempo fa mi è capitato di avere uno stallo nello stacco a causa della debolezza della presa e per 3 settimane ho lasciato invariato il carico degli stakki (cioe quello ke sollevavo senza problemi alla presa) e usando la smith ho aggiuto questo esercizio:
il bilancere era caricato con il peso ke nn riuscivo a sollevare nello stacco a causa del presa ed era appogiato ai fermi piu vicini alle mani in modo da fare un movimento minimo al momento del sollevamento fino alla posizione eretta,
da qui tenevo il bilancere in mano per circa 40 secondi fino a quando nn ero costretto a lasciarlo poggiandolo di nuovo sui fermi
se hai manubri abbastanza pesanti ce un alternativa migliore ke sposta l'enfasi sui mignoli, le dita ke in genere cedono prima: pogia su una panca 2 manubri di peso adeguato in modo ke siano paralleli tra loro e ti sia facile prenderli con una presa neutra staccali dalla panca e mettiti in posizione eretta con i manubri paralleli tra loro, trattienili per 40 sec e ripoggiali
nel prendere i manubri per dare maggiore enfasi sui mignoli tieni i pollici piu vicino possibile alle piastre
il peso complessivo cisi sollevato è inferiore a quello ke usi negli stakki
percio potresi nn avere un metodo di confronto e sapere di quanto la presa si sia rinforzata negli stakki
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