Iperproetica e CREATININEMIA

[carnera]

Beh esami delle urine ed emocromo completi indubbiamente..io poi aggiungerei livelli di colesterolo (totale LDL e HDL), azotemia, creatininemia, acido urico ematico, funzionalità epatica (transaminasi AST e ALT, gamma GT, bilirubina totale diretta e indiretta, amilasi, creatinfosfochinasi (CPK), albumina e proteine totali), glicemia a digiuno.
Anche una clearance delle urine nelle 24 ore, se non viene eseguita da tempo. Un consiglio è quello di staccare con gli integratori e allenamento almeno 4 giorni (io preferisco 7) prima circa..altrimenti se oggi ti alleni e domani fai le analisi, ad esempio, il CPK va alle stelle.

MrDoc sicuramente saprà dirti molto altro.

Per completezza, le analisi del sangue vanno eseguite prima di iniziare una dieta..ma io sono il primo a parlare bene e a razzolare male.

Devo sospendere l'allenamento per 7 giorni? Allora stiamo freschi

[carnera]

Non vorrei essere indiscreto, ma se ti va facci sapere i risultati
Per ora sto assumendo grassi saturi solo dalle fonti di cocco perche` la maggior parte sono trigliceridi a catena media, tuttavia sono ancora titubante nel rivalutare completamente quelli a catena lunga

Ho capito, ma una certa quantità di saturi serve per la salute

[Bon_Scott]

Devo sospendere l'allenamento per 7 giorni? Allora stiamo freschi

Hahaha posso capire!Io ne approfitto ora che la palestra va in ferie per 2 settimane dal 24..lunedì 31 vado.

Comunque tra i 4 e i 7 giorni, dipende anche da altri fattori..io consiglio 7 per essere più che sicuri che nessun valore sia sballato causa allenamento/integratori.

[Incapato]

Ragazzi.
Ripeterò gli esami al mio rientro, purtroppo tra Trasferta Estera, febbre(dopo la trasferta ) e vacanza doro stare 15 gg lontano da sala pesi e regime alimentare controllato.
Se ho compreso bene i commenti precedenti i valori che mi preoccupavano dovrebbero tornare nella norma? :-)