Oggi

Pushdown 6x10 PC 1" rest 30"

Dip panchette 4xmax negative 3" + estensioni sopra la testa su inclinata con elastici 4x8

Push up mani vicine challenge set: 26 rep

Curl db 5x8 PC 1" + Curl bb PC 1"

Curl concentrato su inclinata 2x8 PC 2"

Curl Hammer elastici 3x10 pc2"

Polpe e ABS