Citazione Originariamente Scritto da Incapato Visualizza Messaggio

Premetto che il fine estetico non è il primo, ma se riesco non sarebbe male. Da quando mi pare di capire sarebbe una buona idea iniziare con una dieta ipocalorica al fine di aumentare massa (con logicamente un po di adipe) e poi raffinare verso la fine: il vecchio concetto periodo massa, periodo definizione?
IPERCALORICA per mettere massa.

Il vecchio concetto massa definizione è semplice e banale, ma io credo che in una prima fase continui a funzionare. Poi sicuramente se si vole scendere sotto certe percentuali di BF le cose si fanno più complicare e io non ne so molto.