Grazie mille, ho provato tutti i metodi per addurre le scapole, piedi al terreno e non sulla panca e l'arco l'ho fatto, ho provato pure a tenere il "fondoschiena" attaccato alla panca e staccato dalla panca.. Niente da fare, comunque non è la sezione giusta.. Dovrei aprire una discussione su esercizi alternativi per i pettorali dato che sono un po sottosviluppati.. Ma comunque continuo a provare la panca