Benvenuto!
Colgo l'occasione per dirti che la panca per quanto semplice possa sembrare, in realta` non e` un esercizio immediato! Adduci le scapole? I piedi sono fissi al terreno? Crei l'arco dorsale?
E` normale per un neofita (ci sono anche io, non sentirti il solo) non saper reclutare il gran pettorale durante l'alzata
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