It's a long way to the top (If you want to be a Bodybuilder) - Bon_Scott's Diary -

[carnera]

Bravo, ottima trasformazione, davvero.

Nella foto del primo post sembrava davvero un caso disperato.

[Orepex]

Ciao Bon e buon diario
Un paio di domande:
Ho visto che i fondamentali li fai ad alta intesita` ( lento 5x5, squat 5x5, stacco 4x6 etc etc), usi anche una progressione settimanale sul carico?
Il ''Skull Crusher'' sarebbero i tricipiti su panca con bilanciere?

Mi vien male ai gomiti solo a vederlo xD