PERSONALMENTE affondare e spingere con la testa contro la panca mi gasa parecchio, va però tenuto conto dell'altra scuola di pensiero, quella opposta, secondo la quale la testa andrebbe sollevata allo scendere del bilanciere al fine di mantenere il corretto setup delle scapole (o perlomeno di non perderlo). a volte ho provato anche questa soluzione e devo dire che non sia malaccio, ma preferisco la prima.


Ah, avevo dimenticato: NADURAL BODIBILDI !!!