Frank Zane
Quasi Istruttore
Allenamento in altra palestra.
Un po' a caso stavolta.
Panca ho fatto doppie a 90 kg con discesa lenta e fermo lungo, almeno 5 o 6.
Stacco 7 o 8 doppie a 170.
Poi complementari a caso che non erano in programma: power clean + lento avanti 3 serie da 6 a 50 kg e trazioni presa neutra sempre 3x6.
Ultimi allenamenti prima della pausa.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Mr Universo
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