Risultati da 1 a 11 di 11

Discussione: ditemi cosa sbaglio

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Jan 2015
    Messaggi
    35

    Predefinito

    Si i thread li ho letti ora provo a spiegarmi meglio sui tuoi quesiti, intanto scusami è che tal volta si danno scontate determinate cose quando in realtà non lo sono affatto.
    per frutto intento banana kiwi e mela, sono ahime mi vergogno un pò ma non riesco a mangiarne altri, mentre per la verdura non ho nessun problema la frutta la mangio ma limitatamente a questi tre frutti.
    pranzo veloce significa che ho solo 15 minuti massimo per mangiare, il lavoro non mi permette altro, anzi se non andassi in palestra prendendomi una pausa potrei fare una strage in ufficio. ora provo a fare un calcolo delle calorie, anche se ci avevo provato la settimana scorsa ma non ero riuscito a farlo decentemente.

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    8,039

    Predefinito

    Più che un calcolo delle calorie, delle quali -francamente-, ce ne infischiamo, calcola i macro

    Se non impari a fare velocemente questo, mi spiace, ma rimarrai sempre un secco grassoccio

    E' LA BASE
    -Where Eagles Dare-

  3. #3
    Data Registrazione
    Jan 2015
    Messaggi
    35

    Predefinito

    grazie della risposta, avevo cominciato a fare il calcolo delle calorie, permettimi, io ho letto ma non ho trovato nei tread come si calcolano le macro. comunque hai preso in pieno come mi sento, secco e grassoccio. spero di migliorare anche se mi sto un pò avvilendo, sinceramente.

    intanto grazie

  4. #4
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    8,039

    Predefinito

    I macro si calcolano con le tabelle nutrizionali alla mano.

    Quando sai che 100g di avena hanno 55g di carbo, 13 di pro e 3g di grassi poi da li è facile fare le conversioni, anche caloriche (1g di pro e 1g di carbo hanno 4kcal, 1g di grasso 9kcal)

    Basta andare su interne e trovi i valori nutrizionali di ogni alimento
    -Where Eagles Dare-

  5. #5
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Casa - Como
    Messaggi
    1,671

    Predefinito

    Nel primo thread in evidenza in questa sezione trovi questo consiglio:
    http://www.progettodieta.it/
    Io lo uso da 1 anno e mi trovo bene.
    Va molto per la maggiore anche MyFitnessPal
    https://www.myfitnesspal.it/

    Hanno database alimentari implementabili. Progetto dieta ti fornisce tutti i macronutrienti suddivisi per % calorica a pasto e giornaliera, oltre alle grammature totali edibili. Contiene anche numerosi micronutrienti.
    Ah, bada bene che io non intasco nulla LOL.
    We are blind to the world within us waiting to be born

  6. #6
    Data Registrazione
    Jan 2015
    Messaggi
    35

    Predefinito

    Intanto grazie davvero, secondo, tra oggi e domani provo a dedicarci un pò di tempo. grazie davvero e so che magari interessa poco ma questa settimana ho fatto la mia prima trazione, eseguita correttamente sino al mento, stavo per piangere dalla gioia, 6 mesi di lavoro per una trazione.
    tutto questo grazie anche a voi.

  7. #7
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Casa - Como
    Messaggi
    1,671

    Predefinito

    Col cavolo che interessa poco. Mano tesa, io tiro su qualcuno, qualcuno tira su me. Finché non arrivi in cima e sei Mr Olympia e ti tira su solo Coleman. Anche se per me Zane è l'avatar del BB.
    We are blind to the world within us waiting to be born

Discussioni Simili

  1. Ditemi che sbaglio tutto :)
    Di JunKenzaki nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 03-06-2009, 09:30 PM
  2. Non riesco a crescere cosa sbaglio :( uffff?
    Di teoo nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 20
    Ultimo Messaggio: 06-10-2008, 11:58 PM
  3. impossibile! cosa sbaglio sugli addominali??
    Di nouserdel2 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 05-11-2007, 04:36 PM
  4. ditemi se sbaglio!
    Di Forzachecelafai nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 01-06-2007, 08:25 AM
  5. SCARSI RISULTATI!!! In cosa sbaglio???
    Di hardgainer nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 24
    Ultimo Messaggio: 11-06-2003, 03:27 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home