mio fratello

[mystico]

Impostato che significa ? Non ci hai detto se tuo fratello è così perchè è grasso oppure perchè ha una struttura ossea da armadio a 16 ante.

[konkoji]

entrambe le cose ma molto vicino al'armadio a 16 ante

tempo fa ha provato gli stakki ed è riuscto ad eseguilro correttamente in un paio di tentativi mantenedo cioe la schiena drittacosa e le cosce allineate con le punte dei piedi
il carico era 60 kg circa

la domanda potrebbe anke diventare piu generale del tipo:

un ragazzo magro e uno anke se un po in sovrappeso ma molto impostato,
ke si voglino allenare per la forza dovrebbero eseguira la stessa scheda iniziale?
e ancora, un principriante, ke si vuole allenare per la forza, dovrebbe cominciare da subito con i fondamentali e una full o aspettere di aqusire un minimo di esperienza con esercizi accessori?

personalmente trovo i fondamentali fondamentali fin dall'inizio in un allenamento per la forza perke prima si cominciano ad eseguire correttamente prima cominceranno i veri guadagni, e poi è meglio kiarire fin da subito cosa è utile e cosa no per un determinato obbiettivo sfatando il luogli comuni relativi alla pericolosita di questi esercizi.
per altro per un allenatore è + facile dire fai questo e questo e fare usare makkine e ed esercizi accessori ke dedicare il suo tempo ad insegnare qualcosa di difficile

scusate lo sfogo