consiglio dieta

[Damiano95]

Ciao damiano sono nella tua stessa situazione pero dopo due mesi di cutting sono partito da 72 /73 kg ora ti chiedo sei sicuro di voler scendere ancora di peso secondo me le kal totali sono poche io la equilibrerei u po anche perche se perdi ancora peso va a finire che diventi rachitico

Ciao chao, il problema che ho troppa massa grassa addosso sopratutto sul petto e addome, penso di avere anche una lieve falsa ginecomastia dovuto al tessupo adiposo sul petto, non me la sento di iniziare direttamente con la massa perchè dopo questo grasso non lo levo più, punto ad un dimagrimento leggero cercando di conservare quel poco di massa che ho e dopo ricomiciare una dieta pulita per massa, infatti sotto le 2000 calorie non me la sento di scendere con 1500/1700 diventerei troppo secco, infatti con quel apporto calorico scendo anche non allenandomi. Dici che 2100 calorie sono poche? in palestra mi alleno per un ora e la corsa lo lasciata perdere, se propio devo fare cardio una camminata veloce.