Mercoledì 15 luglio

15' camminata veloce

panca inclinata 5x10 45kg 1-2'rest
lat machine 5x10 45kg 1'rest
spalle aperture laterali 5x10 7kg 1'rest
affondi 5x10 12kg 1' rest
abs crunch 5x30

15'camminata veloce

Oggi minimo sindacale x poco tempo