Oggi

Hammer decline 3x8 negative 3 secondi

Hammer incline 4x8 con bands, ultima con ben 4 forzate

Stretch Push up 4x max, ultima ss con pectoral

Back And over press 3x12,10,8 in SS con alzate laterali 3x10

Swing pesanti si inclinata 4x40

Spider crawl 70"

Polpe e ABS