Citazione Originariamente Scritto da dovahkiin96 Visualizza Messaggio
Ciao! Al momento mi interessa per lo più concentrarmi sulla massa, una multifrequenza è indicata per questo?
La massa si fa a tavola, come la definizione e il 70% dei risultati dal punto di vista estetico. Se vuoi fare massa mangia con un surplus calorico più o meno marcato (a seconda delle tue individualità, obbiettivi, base di partenza ecc.). L'allenamento è uno stimolo che va variato. Se i carichi sono tanto bassi o peggio ancora le esecuzioni sono scorrette meglio una multifrequenza con molta enfasi sulla progressione del carico nei grandi multiarticolari. Vedi tu come ti trovi meglio e cosa è più congeniale per te