Martedi 7 luglio

Inizio wo ore 8

Camminata veloce 15'

Leg press 5x10 130kg. 1'rest
standing gluteus 5x10. 40kg 1'rest
panca piana 5x10kg 55kg. 1-2'rest
rematore 5x10. 20kg 1'rest
pullover 5x10. 22kg 1'rest
spinte in alto 5x10 10kg 1'rest
hyoerextensions 5x15 1'rest.

Camminata veloce 15'


Mare, sole, caldo…. Trovata palestra x fare qualcosa e non perdere i progressi ottenuti… troppo caldo…