Esecuzione squat

[SeNsHi]

Ahahhahahaah se divento grosso restando in piedi oggi ci provo !!!!!
@dArk86 forse tu mi puoi dare un parere puo essere pericolosa un inversione della colonna quando sono giu in basso ? Anche perche mi succede in automatico quando supero il parallelo inverto tu che dici

la bassa schiena va tenuta, la curva fisiologica dovrebbe cambiare il meno possibile durante l'alzata, per la sicurezza dei tuoi dischi intervertebrali. Se non ci riesci in genere i casi sono molti: non sai fare squat, non sai gestire la tua schiena e non sai mantenerla compatta durante l'alzata, hai paura del carico perchè non ti sei allenato abbastanza per "metabolizzarlo", hai bisgno di stretching dei muscoli posteriori della coscia

[chao92]

Quella del carico la escluderei perche mi succede anche a vuoto piu probabile per lo stratching comunque grazie della risposta