Citazione Originariamente Scritto da JJPower Visualizza Messaggio
Ho voluto provare una sorta di HIIT
- 30" scatto (sì lo so che 30" non sono un vero e proprio scatto ma è per farmi capire)
- 60" corsa molto blanda (che alla fine è diventata una camminata sostenuta)
Il tutto per 10 volte

Impressioni: stancante anche e soprattutto perché i 30" secondi li tiravo alla morte
Stavo leggendo proprio ora, su riflessione scaturita da un commento di Carnera.
HIIT: High Intensity Interval Training - Aspetti scientifici e pratici
Sconsigliato, vivamente, post WO coi pesi.