Reps in forza nel B.I.I.O.

[naturalBB]

Ciao Marchino,

devi mettere il 90% del massimale e fare le ripetizioni che vengono con quel peso, non c'è un numero fisso di ripetizioni. Solo nel caso che nella prima serie del primo esercizio vadano fuori del normale range 2-5, togliere e mettere il peso per rientrare in questo intervallo e non toccare più il peso (tolto il kg in più nel secondo micro) per tutte e due i micro di carico, anche se le rip. vanno fuori range, ovviamente in alto, nel secondo micro.
Il kg in più nel secondo micro si intende per esercizio e non per serie; quindi si aumenta di un solo Kg e non di 5.
Per quanto riguarda l'opinione sul BIIO, non sono il più indicato per evidente conflitto di interessi....

Buon allenamento

Claudio Tozzi


www.nbbf.it

[Sajan]

...........

Buon allenamento

Claudio Tozzi

Benvenuto. Amesso che lei sia davvero Claudio Tozzi, non che dubiti, non ci sarebbe motivo, ma in rete è facile fingersi altri a scopo di creare flames e troll vari, mi piacerebbe sapere cosa ne pensa di ciò, visto che ci sono molti discussioni che la riguardano.......dal frullato........ al "suo" metodo

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=3689

dall'inzio del primo thread all'utlimo

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=2946


frullati ed affini
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=1332

........

[Marchino]

Caspita..Tozzi in persona..però!

Cmq, per le reps ho capito...non mi è invece chiaro l'aumento del peso...Cioè, nella prima serie del primo microciclo faccio (ad esempio) 80kgx7reps..nella seconda serie aumento (mettiemo 82.5), giusto? nelle serie successive tengo sempre 82.5..sbaglio? ....e nel secondo microcilo? che faccio? 83.5?

Porta pazienza ma sono un pò gnucco...

Grazie dell'intervento, a te e agli altri!

[naturalBB]

Caspita..Tozzi in persona..però!

Cmq, per le reps ho capito...non mi è invece chiaro l'aumento del peso...Cioè, nella prima serie del primo microciclo faccio (ad esempio) 80kgx7reps..nella seconda serie aumento (mettiemo 82.5), giusto? nelle serie successive tengo sempre 82.5..sbaglio? ....e nel secondo microcilo? che faccio? 83.5?

Porta pazienza ma sono un pò gnucco...

Grazie dell'intervento, a te e agli altri!

Ciao Marchino,

il tuo esempio è esatto.

Per quanto riguarda quello che penso degli insulti, delle prese in giro sul mio frullato, sul mio metodo e comunque io dica o faccia o non faccia, la cosa non mi potrebbe interessare di meno. La maggioranza di quelli che hanno detto queste cose il mio libro nemmeno l'hanno letto e quindi la discussione non può partire. Comunque vi lascio a le vostre libere opinioni, ci mancherebbe, ma non provate a chiedermi una discussione con voi, perchè io il BIIO (per forza di cose...) lo conosco, voi no: di che cosa dovremmo parlare, del "sentito dire"? A chi insulta più spiritosamente? Lasciamo perdere.

Un cordiale saluto

Claudio Tozzi

www.nbbf.it

[baba]

qui è lei che sbaglia x' non dovrei difendere nessuno ma è da molto che sto sul forum e le assicuro che il suo libro lo hanno letto in molti,quindi se critica le è stata mosse ciò è stato fatto conoscendo ciò di cui si parla..inoltre le critiche non sono mai state mosse a casaccio nè ai sistemi brevi e intensi ma...

[Corvette]

Ciao Marchino,

il tuo esempio è esatto.

Per quanto riguarda quello che penso degli insulti, delle prese in giro sul mio frullato, sul mio metodo e comunque io dica o faccia o non faccia, la cosa non mi potrebbe interessare di meno. La maggioranza di quelli che hanno detto queste cose il mio libro nemmeno l'hanno letto e quindi la discussione non può partire. Comunque vi lascio a le vostre libere opinioni, ci mancherebbe, ma non provate a chiedermi una discussione con voi, perchè io il BIIO (per forza di cose...) lo conosco, voi no: di che cosa dovremmo parlare, del "sentito dire"? A chi insulta più spiritosamente? Lasciamo perdere.

Un cordiale saluto

Claudio Tozzi

www.nbbf.it

E' il vero Tozzi...si capisce dal suo modo di parlare

[mau]

Ciao Marchino,

devi mettere il 90% del massimale e fare le ripetizioni che vengono con quel peso, non c'è un numero fisso di ripetizioni. Solo nel caso che nella prima serie del primo esercizio vadano fuori del normale range 2-5, togliere e mettere il peso per rientrare in questo intervallo e non toccare più il peso (tolto il kg in più nel secondo micro) per tutte e due i micro di carico, anche se le rip. vanno fuori range, ovviamente in alto, nel secondo micro.
Il kg in più nel secondo micro si intende per esercizio e non per serie; quindi si aumenta di un solo Kg e non di 5.
Per quanto riguarda l'opinione sul BIIO, non sono il più indicato per evidente conflitto di interessi....

Buon allenamento

Claudio Tozzi


www.nbbf.it

se lei è veramente tozzi mi sa che voleranno mazzate...
skerzo naturalmente ma se ha letto qualche post mio... avrà già capito come la penso