Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Kroc Row Technique with Matt Kroczaleski - All Things Gym
Scusa la sintesi, devo scappare ad Assago.

visto il video! non avendo capito nulla di quel che dice ... dovrei in soldoni fare questo?
<<Kroc rows refer to doing 1 max rep set with maximum weight and big stretch at the bottom>>

[weareblind]

No no, non 1 rep al massimo peso!
Scusa, ero davvero di corsa ieri.
https://www.youtube.com/watch?v=eiIEj57nd3k
Fammi sapere come ti trovi, io le uso come alternativa e mi son trovato bene.