Grazie per la risposta, l'idea mi sembra buona, ma non starò molto in monofrequenza. Infatti verso metà luglio-inizio agosto penso che dovrò sospendere palestra per via delle vacanze...per poi ripartire a settembre tornando in forza. Ho deciso di svolgere questa scheda perchè non avrei potuto essere costante con un ciclo di forza in questo periodo, così ne ho approfittato per variare allenamento