Oggi

Polpe standing 6x12,12,8,8,6,6 molto controllate, con pausa in contrazione e allungamento, 2x20 + parziali e stretch finale

Seated leg Curl 4x8 deadstart

Font Squat 4x8 ultima in ss con affondi in camminata

Bulgaro 3x8 ultima con isohold seguita da drop set

Stretch e contrazioni

Rdl 4x8

Un sacco di ABS x recuperare ieri