SQUAT
4x10 + 1x9 120kg; fiatone a gogo ma son riuscito a mantenere la tecnica, anzi sembro andar meglio quando son sotto fatica
PANCA
5x10 82.5kg
STACCO
5x10 145kg ; qui pause lunghissime, è stato massacrante
Mr Universo
Inizio Preparazione
SQUAT
4x10 + 1x9 120kg; fiatone a gogo ma son riuscito a mantenere la tecnica, anzi sembro andar meglio quando son sotto fatica
PANCA
5x10 82.5kg
STACCO
5x10 145kg ; qui pause lunghissime, è stato massacrante
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Mr Universo
Inizio Preparazione
oggi per motivi vari ero gasato abbestia, così ho fatto il pirla con la panca
PANCA
8x100 ; 5x105 ; 3x110 ; 1x120 ; 1x125 ; Nx130 ; 1x120 ; 3x110 ; 5x105 ; 7x100
10 x 90-80-75-70-60-50-40-20
SQUAT
5x6 140
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Mr Universo
Inizio Preparazione
seduta complementari
OHP
5x5 60
PULL UP
5x6 bw+15
BB ROW
5x8 85
BB CURL
3x8-8-10 40kg
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri