Martedi 9 giugno
Inizio wo ore 5:55
Panca inclinata
riscaldamento
panca incl. 5x10 44kg 60-90 "rest
Lat machine
Riscaldamento
Lat 5x10 44kg. 60"rest
Spalle
Alzate laterali manub 5x10 7kg 60"rest
Gambe
Affondi alternati 5x10 7kg x 2 60"rest
Abs
Crunch 5x40 60"rest
Curl manubri alternato 5x10 11kg 60" rest
Fine wo ore 7:00
Finalmente ci risiamo….
Dopo una settimana di gastrointerite di mia figlia e mia moglie (io immune) e un difficoltoso avviamento di un nuovo impianto al lavoro (14h al di x 7gg)…
Speriamo di continuare senza intoppi, anche se con questo caldo anomalo e lo stress lavotativo soffro di insonnia
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