Oggi

Curl bb 4x10-8 ultima drop set singolo i i isohold con resistenza manuale applicata dallo spotter

Pushdown 4x12 con parziali

Curl DB 4x6+4 mentre un braccio lavora l altro sta in completo allungamento

Franch press 4x8 a terra deadstart ultima in SS con distensioni a presa stretta sempre a terra

Curl inverso bb 4x10 più 6 parziali più 6 pulse

Dip parallele 4x8 in SS Pushdown fune 4xmax ultima finisce con anche dip panchetta

ABS e cardio