Oggi provato il 5RM sul Military: 42kg puliti puliti.
Il resto cazzeggio di contorno:
4x10 alzate laterali
4x12 arnold press
4x10 curl bilanciere
3x12 curl concentrato
Purtroppo il ginocchio non mi permette ancora di spingere come si deve quindi penso che la prima sessione del Bill Starr testerò il 5RM su squat e stacco.

Alimentazione ON e stamattina 77,2kg