Allenamento di oggi, un apostasia Squatless.
Dopo 8 ore su un tetto a lavorare, sotto il sole battente, 40 gradi centigradi, ho avuto delle visioni celestiali... Probabilmente dovute alla disidratazione

Polpe standing 8x8 con parziali, ultima drop set

Seated leg Curl 4x8 drop set, ultima con parziali. Tutte deadstart, partenza esplosiva

Pressa 4x12,10,8,6 con 140, 180, 220, 260

Squat bulgaro 4x10 ultima finita con isohold di qualche secondo e drop set

Rdl 3x8

ABS finiti a fatica