Ciao a tutti...
Escludendo domenica giorno libero, lunedì e martedì me li sono presi ''festivi'' e non ho seguito ne dieta ne mi sono andato ad allenare. Ho pensato che un paio di giorni non mi avrebbero fatto poi chissà che danni, ma evidentemente mi sbagliavo.
Oggi, che volevo ricominciare a regime, ho avuto difficoltà a finire i pasti, e 10 minuti fa, mentre terminavo lo spuntino pomeridiano, all'ultimo morso di panino mi sono saliti i conati di vomito e ho vomitato.
Premetto che ho mangiato sempre le stesse cose, il pranzo l'ho digerito e lo spuntino è stato: 40 g bresaola (alle 4 e mezza), 30 g di whey e due panini da 70 g.
Noto anche che avendo mangiato di meno lunedì e martedì, oggi sono meno ''grosso'', certo non 5 kg in meno ma non è suggestione.
Cosa mi consigliate? Ho fatto lo stesso spuntino che faccio sempre... mai successo di vomitare...
Mi alleno lo stesso stasera? O salto anche oggi?
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