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Discussione: Scheda ipertrofia

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  1. 27-05-2015, 09:43 PM #1
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    Beh se quelli sono quad pesanti..qualche serie di leg ext e affondi ? Secondo me dovresti cambiarla
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.
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  2. 27-05-2015, 09:49 PM #2
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    qualche serie di leg ext e affondi ?
    E di sano squat?
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  3. 27-05-2015, 10:01 PM #3
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    Infatti, c'è lo Squat Bulgaro al MP..è l'unico modo con cui posso fare squat caricando in maniera sicura, ci sarebbe il front squat anche ma non lo preferisco.

    edit: potrei aggiungere la leg press
    Ultima modifica di Bon_Scott; 27-05-2015 alle 10:57 PM
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