Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Leggi i thread in evidenza, questa è una tana di multifrequenti, si allenano facendo le alzate principali con frequenza alta.
OK ok, ci sono ho capito. Era proprio il tipo di allenamento che stavo cercando. MI piace toccare un pò tutti i muscoli in tutti gli allenamenti. Ma non sono pratico per niente , come posso costruire una scheda con multifrequenza su 5 giorni?
Datemi una mano. Che informazioni vi servono per aiutarmi?