Squat sonnambulo?Originariamente Scritto da dArK86
Mr Universo
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Staff : Gym's Boss
poco sonno, nonostante ciò buon workout, mi sento abbastanza in spinta
panca piana
3x5x60 (fermo di 4'')
5x3x80kg 2' ok, belle
squat
3x5x60
5x80
6x6x90kg 2' ok, belle, tendo a sculare un pelo quando velocizzo molto la discesa, ma ne guadagno decisamente in spinta
lento avanti (fermo lungo)
6x6x40kg 1'30 ok
trazioni supine +24kg
4x4 2' ok
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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