Questa mattina cardio e varie

-polpacci alla macchina 4x10 con parziali e 10 secondi in allungamento. Nelle pause tra le serie facevo venti rep di toe rise con manubrio.
Alla fine ho fatto una serie da venti con molte parziali

-abs alle parallele 4 serie

-abs a terra con le gambe stese 4 serie

-cardio hiit protocollo Timmons, prima volta che faccio hiit