Lunedì 11:
Squat: (8x90kg+6x110kg+4x130kg)x2onde sessione buona ma non trovavo bene l'incastro del bilanciere...bilanciere che oramai fa decisamente pena e che oramai è leggermente curvato; urge veramente prenderne uno serio...non ho la più pallida idea di come faremo...quando ho chiesto al proprietario se portavo un bilanciere e lo usavo solo io ed altri mi è stato detto che invece lo dovevano usare tutti...l'unica speranza che mi ha dato è che un numero consistente di persone gli chiedano questo tipo di bilanciere e allora ci pensa lui a comprarlo....cosa difficile mettere d'accordo molte persone...ci ho provato ed ho fallito...ci riproverò ad ogni modo, oraun'idea che mi stava venendo in mente era fare una raccolta firme da presentargli...magari glie ne parlo prima...boh
Bench: 4x4x76kg bene ma la spalla ancora non è del tutto apposto c'è sempre quella specie di avvertimento del corpo come a dire hey spingi di più e mi sfascio... uff che seccatura ci sta mettendo una vita a riprendersi, faccio progressi ma sono lenti lenti eeeh...
Mercoledì 13:
Deadlift: 2x170kg+5x3x140kg i 170 belli duri mentre i 140 volano veramente, molto contento.
Bench medio stretta: 4x7x50kg beh c'è sempre quell'avertimento della spalla come detto in precedenza ma il bilanciere vola su letteralmente, il 4x7 è un numero molto vicino al vecchio 4x8 impostato mesi e mesi fa, posso solo che essere contento dai.
un po di biceps curl.
Edit: gli stacchi mi è toccato farli senza magnesite,o meglio con piccoli rimasugli di magnesite. È quasi finita e non ho idea di come reperirne un po xD
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